legumes

Pour 2 personnes ( pour deux belles parts ) 3pp par personne Ingrédients 100g de pommes de terre 200g de brocolis ou plus 3cs de crème 5% de MG 1cc de fond de veau 1cc de paprika, sel et poivre 30g de gruyere râpé Recette Cuire les brocolis et les pommes...

INGRÉDIENTS 7pp par personne INGRÉDIENTS: 100g de filet de boeuf 100g de pates cuites 200g de legummes crus ( carottes, oignons, choux) mais vous pouvez mettre des champignons ou du brocolis si vous aimez par exemple. 2cc de sauce soja Paprika et curry...

POUR 2 PERSONNES 4PP PAR PERSONNE INGREDIENTS: 2 oeufs 5 petites tomates ou 3 grosses 1/2 oignon 1 petit poivron rouge 4 tranches de bacon 2cc huile 1/2cc de vinaigre balsalique paprika, origan, sel et poivre RECETTE Faire revenir l'oignon et le bacon...

Pour 4 tartelettes 3pp par tartelettes si on compte 2 mini gratin par personne on compte 7pp par personne et non 6 Ingrédients: 2 steaks haché 5% MG 250g de purée de carottes nature 1/2 oignon ail persil 30g gruyère léger 3CS crème fraîche 5% MG Recette...

3 personnes 1pp par personne 1 grosse boîte de haricots plats 1/2 boîte de tomates pelées concassées 1 petit oignon 2cc huile 1cc fond de veau 2cc d'asparthame ail basilic * Peler et émincer l'oignon et le faire revenir dans l'huile * Ajouter les haricots,...

* 1 aubergine * 4 escalopes de 120g de poulet * 4cc de romarin (du thym pour moi) * belles tomates * 100ml de vin blanc * sel, poivre * 2cc d'huile d'olive * 2 oignons * Préchauffer le four à 240°C (th.8) et couper l’aubergine en 4 tranches dans le sens...

pour 3 personnes 2pp par personnes ingredients courgettes tomates poivrons ail oignon herbes de provences 3cc huile un peu de sucre recettes couper les poivrons en 2, les epepiner et les faire griller au four pour les eplucher facilement. couper les courgettes...

POUR 2 PERSONNES 2PP PAR PERSONNE INGREDIENTS 2 ou 3 grosses tomates par peronne ou plus si vous le voulez. 2cc de chapelure 2cc huile sel poivre ail (hache ou en poudre) oignon (hache ou en poudre) persil hache herbes de provence RECETTE Couper les tomates...

Pour 2 personnes 0,5pp par personne INGREDIENTS 1 gros sachet de carottes, 1Kg environs ou selon vos envies 2CS de creme fraiche 15% MG sel poivre RECETTE Pelet les carottes et les couper en tagliatelles avec l'economme ou les raper avec une mandoline....

pour 1 personne 1pp par personne INGREDIENTS 1cc huile d'olive jus de citron sauce soja vinaigre de votre choix sel poivre herbes de provence 1/2 courgette RECETTE Faire la marinade en melangeant tous les ingredients Eplucher la courgette, et la detailler...