legumes

pour 2 peronnes 2pp par personnes ingredients 3 courgettes 150g de pommes de terre 2 bouillon cube 2cs creme fraiche 15% recette faire bouillir de l'eau avec les bouillons cube peler les pommes de terre et les couper en quartiers peler les courgettes...

pour 2 personnes 3pp par personne Ingrédients: 4 ou 5 belles couregttes 2 bouillon cube 2CS crème fraiche 3% 2CS parmesan rapé ail,oignon Recette: peler et couper les courgettes en rondellesfaire chauffer un poelle sans huile et y faire revenir les courgettes...

pour 4 personnes 1pp par personne Ingrédients 2 oignons 600 g de carottes 1 cc d'huile d'olive 1/4 cc de muscade 1 cc de curry en poudre 80 ci de bouillon de volaille 6 portions de fromage fondu allégé (de 17 g) 2 cc de coriandre hachée Sel, poivre Recette...

matin: 1 café 0 sucrette 0 tasse de lait écrémé 1 TOTAL 1 comme j'ai déjeuné assez tard je n'ai pas mangé midi filet de poulet aux épices 4 pates a satiété 7 2cc ketchup 0.5 1cc sauce frite 1 (je savais que j'aais des points d'avance alors je me suis...