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ma journée du mardi 30 mars 2010

ma journée du mardi 30 mars 2010

Matin: 1 bal de cafe + 1 sucrette 0 1 fromage blanc 0% 1 1 banane 0 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 TOTAL 4.5 Midi: 1 croque monsieur allégé maison 7 (je mettrai la recette) 2CS pates à potage crues dans bouillon de légume maison 3.5 1 muffin aux...

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ma journée du lundi 29 mars 2010

ma journée du lundi 29 mars 2010

Matin: 1 verre de lait écrémé 1 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 1 banane 0 TOTAL 4.5 Midi: 5 cannellonis 10 1 salade verte 0 sauce vinaigrette avec 1cc d'huile 1 1 compotte sans sucre 2 1 cafe + 1 sucrette 0 TOTAL 13 Soir: 1 bol de soupe maison...

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ma journée du dmanche 28 mars 2010

ma journée du dmanche 28 mars 2010

Matin: petit dejeuner en famille 1 bol de lait entier 3 1 verre jus d'orange 1.5 1 pain grillé 2 1cc beurre 1 5cc chocolat en poudre 2.5 TOTAL 10 Midi: 1 bol veloute de carottes au curry 1 75g des de jambon blanc 2 2cs riz blanc cuit 1.5 2cc creme 3%...

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cannellonis

cannellonis

pour 9 cannellonis 2pp par cannellonis Ingédients 4,5 feuilles de lasagnes basilic oignon ail 1cc huile 30g parmesan rapé sel poivre 150g de viande de boeuf hachée 5% 500g tomates en dés 3CS creme fraiche 3% MG Recette faire cuire chaque feuille de lasagne...

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samedi 27 mars 2010

samedi 27 mars 2010

Matin: 2 oranges pressées 1 1 tasse de lait ecreme 1 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 1cc confiture 0.5 TOTAL 6 Midi: 75g des de jambon blanc 2 1 portion de purée de carottes 3 1 compotte sans sucre pommes poires 2 TOTAL 7 Soir: 1 jus de fruits...

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gratin de courgettes

gratin de courgettes

pour 2 personnes 3pp par personne Ingrédients: 4 ou 5 belles couregttes 2 bouillon cube 2CS crème fraiche 3% 2CS parmesan rapé ail,oignon Recette: peler et couper les courgettes en rondellesfaire chauffer un poelle sans huile et y faire revenir les courgettes...

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velouté de carottes au curry

velouté de carottes au curry

pour 4 personnes 1pp par personne Ingrédients 2 oignons 600 g de carottes 1 cc d'huile d'olive 1/4 cc de muscade 1 cc de curry en poudre 80 ci de bouillon de volaille 6 portions de fromage fondu allégé (de 17 g) 2 cc de coriandre hachée Sel, poivre Recette...

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ma journée du vendredi 26/03/2010

ma journée du vendredi 26/03/2010

matin: 1 café 0 sucrette 0 tasse de lait écrémé 1 TOTAL 1 comme j'ai déjeuné assez tard je n'ai pas mangé midi filet de poulet aux épices 4 pates a satiété 7 2cc ketchup 0.5 1cc sauce frite 1 (je savais que j'aais des points d'avance alors je me suis...

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retour de réunion 26/03/2010

alors voila: poid perdu cette semaine: +100g poid perdu au total: -2.900g plus: je remet un pantalon dans lequel je ne rentrai meme pas les cuisses il y a 3 semaines avant de recommencer ww. j'ai resisté a une envie de pizza hier soir alors que j'etait...

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