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riz rose

riz rose

4cs de riz cuit 3pp Ingrédients: riz blanc cru 1 cube magi tomates/oignons (se trouve en épiceries exotiques ou au rayon exotique de votre supermarché ca c'est un cube magi vendu en afrique Recette: Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante avec le...

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sauté de porc à la moutarde

sauté de porc à la moutarde

pour 2 personnes 7pp par personne ingrédients: - 4 tranches de roti de porc cru - 4CS de creme fraiche 5% MG - 2cc de miel -1cc de moutarde fine -1cc de moutarde à l'ancienne -100g de carottes -1 courgette -1 oignons -champignons de paris (pas pour moi...

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Bilan hebdomadaire

Bilan hebdomadaire

Poids de départ: 84.1 kg poids précédent: 71.8 kg poids actuel: 71.4 kg perte de la semaine: 400g perte totale: 12.7 kg bilan de la semaine: semaine plutot bien gérée car depuis vendredi il y a eu beaucoup de restaurants et d'ailleurs j'ai noté tous mes...

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vendredi 11/01/2013

vendredi 11/01/2013

Matin: pain grillé 3pp jambon blanc 1 tranche 1pp fromage fondu léger 1pp ananas et pomme en morceaux sans sucre 0pp TOTAL 5pp Midi: tortilla aux pommes de terre 10pp gratin de céleri à la tomate x2 j'ai compté env. 3pp c'etait du celeri et de la tomate...

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Jeudi 10/01/2013

Jeudi 10/01/2013

bonjour à tous et à toutes, je suis désolée mais ma journée n'est pas super je n'ai pas déjeuné ce matin et je n'ai pas mangé de légumes à midi! Du coup je n'ai pas mangé tous mes pp et mes atouts de la forme... inspirez vous de cette journée mais ne...

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mini gratin boeuf/carottes

mini gratin boeuf/carottes

Pour 4 tartelettes 3pp par tartelettes si on compte 2 mini gratin par personne on compte 7pp par personne et non 6 Ingrédients: 2 steaks haché 5% MG 250g de purée de carottes nature 1/2 oignon ail persil 30g gruyère léger 3CS crème fraîche 5% MG Recette...

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Bilan de la semaine

Bilan de la semaine

Bonjour à tous et à toutes, une semaine de plus est pasée, il est temps de faire le bilan de la semaine. poids de départ: 84.1 KG poids précédent: 72.3 KG poids actuel: 71.8 KG perte de la semaine: 500 G Bilan de la semaine: je suis satisfaite car j'ai...

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Mardi 08/01/13

Mardi 08/01/13

Matin: pain grillé 30g 2pp beurre 38% MG 2cc 1pp jambon de volaille 1 tranche 1pp TOTAL 4PP Midi: riz blanc cuit 5C 4pp boulettes de boeuf natures x4 6pp sauce tomate sans MG 0pp pomme 0pp TOTAL 10pp Soir: velouté de carottes au curry 1pp cote de porc...

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Lundi 07/01/13

Lundi 07/01/13

Bonjour à tous et à toutes, voici ma journée d'aujourd'hui: Matin: 200ml de jus d'oranges pressées 2pp 1 yaourt maison au lait entier 3pp TOTAL 5pp Midi: carotte rapées 0pp sauce au citron avec 1cc d'huile d'olive 1pp riz blanc cuit 3pp roti de veau 2...

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haricots plats à la tomate

haricots plats à la tomate

3 personnes 1pp par personne 1 grosse boîte de haricots plats 1/2 boîte de tomates pelées concassées 1 petit oignon 2cc huile 1cc fond de veau 2cc d'asparthame ail basilic * Peler et émincer l'oignon et le faire revenir dans l'huile * Ajouter les haricots,...

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