pour 2 parts 2,5pp par part INGREDIENTS 2 feuilles de brick 2 tranches de jambon decouenne et degraisse 36g (2 portions) de fromage fondu allégé type carré frai, sveltesse, ou tartare ligne et plaisir, varier les gouts selon les envies RECETTE Tartiner...

pour 6 parts 2pp par part ingrédients 3 oeufs 6cs fromage blanc 0% 2 tranches de jambon blanc dégraissé découenné 1/2 oignon sel poivre muscade recette Battre les oeufs et le fromage blanc Ajouter le sel, poivre et une pincée de muscade rapée Ajouter...

pour 1 personne 5pp par personne ingrédients 2 tranches de pain de mie (les miens sont a 2pp les 2 tranches) 1 tranche de jambon dergaisse decouenne 1cs fromage rape leger 1 fromage fondu leger gout emmental 1cs creme 3% MG sel poivre noix de muscade...

pour 3 personnes 2pp par personnes ingredients courgettes tomates poivrons ail oignon herbes de provences 3cc huile un peu de sucre recettes couper les poivrons en 2, les epepiner et les faire griller au four pour les eplucher facilement. couper les courgettes...

pour 2 personnes (grosses parts petit dej' par exemple) pour 4 personnes (plus petites parts desserts par exemple) 5pp par personne ingrédients 1/2L de lait écrémé 40g de tapioca cru 1 jaune d'oeuf asparthame vanillé asparthame nature arome vanille recette...

pour 8 personnes 4pp par perssones Ingrédients 1 sachet(s) Nappage pour tarte 500 g Ananas en conserve au jus d'ananas sans sucre ajouté 80 g Farine 1 sachet(s) Levure chimique ou de boulanger 60 g Sucre en poudre (ou en morceaux) 10 g Crème fraîche allégée...