Le blog de envied'ycroire

pour 1 personne 3pp par personne Ingrédients: 1 filet de poulet 200g carottes (ou autres légumes) 1cc de moutarde herbe de provence sel poivre recette: dans du papier cuisson disposer le filet de poulet et les rondelles de carottes badijoner la viande...

Matin: 1 tasse de lait écrémé 1 2 oranges pressées 1 2 pain de mie 2.5 (faut vraiment que j'achete du pain normal) 2cc beure 25% MG 1 TOTAL 5.5 Midi: papillote de poulet vapeur 3 (200g de carottes) 4cs pates cuites 3 1 compotte sans sucre 2 fraises au...

pour une personne sauce 6 points Ingrédients: 2CS crème fraiche 3% 2cc fond de veau 90g de saumon fumé ail poivre citron recette: faire revenir le saumon en dés et y ajouter l'ail ajouter la crème, le fond de veau, le poivre et le citron faire mijotr...

Matin: 1 fromage blanc 0% 1 1 banane 0 1 grand café + 1 sucrette 0 Total 1 Midi: 1 bol de bouillon maison 1 250g de légumes au four (tomates + oignons + huile) 2 150g jarret de veau 6 1 compotte sans sucre 2 pain 2.5 Total 13.5 En-cas: 1/2 bol de bouillon...

Matin: 1 café + 1 sucrette 0 1 yaourt au lait entier saveur vanille 3 TOTAL 3 Midi: apéritif: 1/2 coupe de champagne 1.5 divers toasts 4 à table: 1 verre de vin blanc 3 pain 4.5 langouste en sauce 3 (poisson) je dirais 2 pour la sauce donc 5 5 tomates...

Matin: 1 bal de café + sucrette 0 2 pain de mie 2.5 2cc confiture 1 2 clémentines pressées 1 TOTAL 4.5 Midi: radis + sel 0 steak boeuf 4 gratin de gourgettes 2 pain x1 tranche 1.5 1cc huile 1 1/4 mangue 0 TOTAL 8.5 Soir: 2 bols de soupe 3 steak boeuf...

Matin: 1 verre de lait ecreme 1 TOTAL 1 bon je sais c'est vraiment peu mais le vendredi matin c'est grasse mat' alors je vais pas petit dejeuner et manger dessuite apres! Midi: repas a la cafet! 1 steak hache 5% 4 frites 1 grande portion 13.5 aîe!!! je...

poid perdu cette semaine: - 1,100 kg poid perdu au total: - 4kg plus: j'ai bien cuisiné cette semaine j'ai bien perdu et suis arrivée a 4kg en moins, un vrai bonheur quelle joie de voir les kilos s'envoler.... moins: je ne fais toujours pas asser de sport!...

Matin: 1 tasse de lait ecreme 1 pain 2.5 2cc beurre 25% MG 1 TOTAL 4.5 en-cas: chocolat chaud 3 Midi: 3 tranches de truite fumée (avec citron, basilic et baies roses) 5.5 pates cuites à satiete 7 150g de tomates faiches en sauce (ail, oignons,, basilic,...

Matin: 1 bal de cafe + 1 sucrette 0 1 fromage blanc 0% 1 1 banane 0 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 TOTAL 4.5 Midi: 1 croque monsieur allégé maison 7 (je mettrai la recette) 2CS pates à potage crues dans bouillon de légume maison 3.5 1 muffin aux...