Matin: 1 bal de cafe + 1 sucrette 0 1 fromage blanc 0% 1 1 banane 0 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 TOTAL 4.5 Midi: 1 croque monsieur allégé maison 7 (je mettrai la recette) 2CS pates à potage crues dans bouillon de légume maison 3.5 1 muffin aux...

Matin: 1 verre de lait écrémé 1 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 1 banane 0 TOTAL 4.5 Midi: 5 cannellonis 10 1 salade verte 0 sauce vinaigrette avec 1cc d'huile 1 1 compotte sans sucre 2 1 cafe + 1 sucrette 0 TOTAL 13 Soir: 1 bol de soupe maison...

Matin: petit dejeuner en famille 1 bol de lait entier 3 1 verre jus d'orange 1.5 1 pain grillé 2 1cc beurre 1 5cc chocolat en poudre 2.5 TOTAL 10 Midi: 1 bol veloute de carottes au curry 1 75g des de jambon blanc 2 2cs riz blanc cuit 1.5 2cc creme 3%...

pour 9 cannellonis 2pp par cannellonis Ingédients 4,5 feuilles de lasagnes basilic oignon ail 1cc huile 30g parmesan rapé sel poivre 150g de viande de boeuf hachée 5% 500g tomates en dés 3CS creme fraiche 3% MG Recette faire cuire chaque feuille de lasagne...

Bon alors la semaine prochaine je mettrais le résumé de la réunion sur la newsletter ou avec mon bilan hebdomadaire je pense, mais bon comme c'est le début, je suis pas encore trés organisée. cette semaine on a parlé des micronutriments Tout d'abord il...

Matin: 2 oranges pressées 1 1 tasse de lait ecreme 1 2 pains de mie 2.5 2cc beurre 25% MG 1 1cc confiture 0.5 TOTAL 6 Midi: 75g des de jambon blanc 2 1 portion de purée de carottes 3 1 compotte sans sucre pommes poires 2 TOTAL 7 Soir: 1 jus de fruits...

pour 2 personnes 3pp par personne Ingrédients: 4 ou 5 belles couregttes 2 bouillon cube 2CS crème fraiche 3% 2CS parmesan rapé ail,oignon Recette: peler et couper les courgettes en rondellesfaire chauffer un poelle sans huile et y faire revenir les courgettes...

pour 4 personnes 1pp par personne Ingrédients 2 oignons 600 g de carottes 1 cc d'huile d'olive 1/4 cc de muscade 1 cc de curry en poudre 80 ci de bouillon de volaille 6 portions de fromage fondu allégé (de 17 g) 2 cc de coriandre hachée Sel, poivre Recette...

matin: 1 café 0 sucrette 0 tasse de lait écrémé 1 TOTAL 1 comme j'ai déjeuné assez tard je n'ai pas mangé midi filet de poulet aux épices 4 pates a satiété 7 2cc ketchup 0.5 1cc sauce frite 1 (je savais que j'aais des points d'avance alors je me suis...

alors voila: poid perdu cette semaine: +100g poid perdu au total: -2.900g plus: je remet un pantalon dans lequel je ne rentrai meme pas les cuisses il y a 3 semaines avant de recommencer ww. j'ai resisté a une envie de pizza hier soir alors que j'etait...