feculents

4cs de riz cuit 3pp Ingrédients: riz blanc cru 1 cube magi tomates/oignons (se trouve en épiceries exotiques ou au rayon exotique de votre supermarché ca c'est un cube magi vendu en afrique Recette: Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante avec le...

Pour 4 personnes 4pp par personne * 80gr de semoule à couscous taille moyenne * 1 pincée de noix de muscade rapée * 2 oeufs moyens * 60gr de gruyère rapé leger * 1/2 bouillon cube * sel poivre * Dans une casserole, faire bouillir 50cl d'eau avec du sel...

Pour 1 personne 7.5pp par parsonne Ingrédients 100g d'aiguillettes de canard 2cc beurre 40% MG 40g de vermicelles de soja curry 2 carottes et autres légumes selon votre gout 1 bouillon cube 1cs sauce soja 1cs sauce nuoc-nam Recette Détailler la viande...

Pour 2 personnes 5,5pp par personne INGREDIENTS 120G de patates douces 80g de thon en conserve au naturel 1CS de crème fraiche 15% MG oignon 3CS de vin blanc sel poivre herbes de provence paprika curry 2CS parmesan rapé RECETTE Couper la patate douce...

pour 2 personne 10pp par persone avec riz a satiete 6pp par personne pour 4cs de riz INGREDIENTS riz, a satiete 7pp par personne, ou 100g de riz cuit par personne 3pp 2 filet de poulet 3pp 200g au moins de carottes en des tres petits 0pp sauce soja 0pp...

pour 1 personne 9pp par pesonne riz a satiete 7pp (attention si vous cuisinez ce plat a satiete pour plusieurs personnes, ca sera 7pp par personne pour le riz, pour faire moinsde pp vous pouvez peser le riz) puree de tomate ail (en poudre) oignon (en...

pour 1 personne 7pp par peronne 5pp si on n met pas d'huile ce qui est tout a fait possible ingredients 100g de nouilles chinoises cuites (pas aux oeuf) 3pp 100 de poulet 3pp tomates cerises 1cc huile 1pp sauce soja curry en poudre 1 bouillon cube au...

pour 9 cannellonis 2pp par cannellonis Ingédients 4,5 feuilles de lasagnes basilic oignon ail 1cc huile 30g parmesan rapé sel poivre 150g de viande de boeuf hachée 5% 500g tomates en dés 3CS creme fraiche 3% MG Recette faire cuire chaque feuille de lasagne...