alors avant de vous dire mon menu prevu pour demain je dois vous annoncer que j'ai decider d'arreter de fumer! je sais que sa ne vas pas etre facile mais j'ai des patchs et de la volonté on verra si je peux tout mener de front! sinon pour demain matin:...

je vais essayer d'ecrire une newsletter par semaine avec une recette choisie et une info, une astuce etc, je debute alors jem'ameliorerai surement avec le temps!!

matin: 1 tasse lait 1/2 ecreme 1 5cc chocolat en poudre 2 2 pain de mie harry's longue conservation 1.5 2cc confiture 1 TOTAL 5.5 midi: riz blan cit a satiete 4 (il y a des restes alors....) faux filet 4 100g tomates en dés 0 1cc huile 1 1 compotte pomme/poire...

matin: 1 bol de café 0 1 sucrette 0 1 yaourt 0% aromatisé 1 3 petits beurres 2 TOTAL 3 midi: je déjeune à mon école alors c'est pas tres pratique poulet yassa 5 riz à satiété 4 TOTAL 9 soir: je suis invitée au restaurant je vais essayer de prendre une...

pour 4 personnes 5 points par personne ingredients: 4 pilons de poulet ( ou blancs ) 4 oignons 4 citrons 1CS d'huile d'olive 1 grand verre d'eau 1 bouillon cube de poule, sel, poivre recette: peler et couper les oignons en rondelles tres fines mettre...

voila je me lance je me dis que de tenir un blog va m'aider a rester concentrée sur mon régime, et puis ça peut être bien. donc je mesure 1.57m et je pèse 74,1KG et il me reste 22KG a perdre. je tiendrai sur mon blog un journal de bord de mes repas, mon...