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        <title><![CDATA[Le blog de envied'ycroire]]></title>
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        <description><![CDATA[voici un blog qui d&eacute;crit mon aventure avec weight watchers mes repas, mon bilan hebdomadaire et aussi des recettes!
bonne lecture]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[lundi 21 octobre 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-lundi-21-octobre-2013-120715397.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Oct 2013 21:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin Lait 1/2 ecreme 1 bol Biscotte x1 Beurre x1cc Jus de fruits 100% fruits Total 6pp Midi Soupe de légumes (courgettes, oignons rouges, poireaux, btomates, bouillon cube) Faux filet de boeuf Gratin de brocolis Pain 50g Poire Total 13pp Soir Pates cuites... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[sauce au boeuf et aux legumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-sauce-au-boeuf-et-aux-legumes-120715189.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Oct 2013 21:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes 4pp par personne Ingrédients: 500g de boeuf haché 3 carottes 1 boite tomates pelees entières (780g) 1 oignon gousse d'ail 1verre de vin blanc sec 1cc de fond de veau Recette: Peler et hacher l'oignon et l'ail Les faire revenir avec la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[gratin pomme de terre brocolis]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-gratin-pomme-de-terre-brocolis-120708846.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Oct 2013 15:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes ( pour deux belles parts ) 3pp par personne Ingrédients 100g de pommes de terre 200g de brocolis ou plus 3cs de crème 5% de MG 1cc de fond de veau 1cc de paprika, sel et poivre 30g de gruyere râpé Recette Cuire les brocolis et les pommes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[quiche au poulet]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-quiche-au-poulet-120654993.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Oct 2013 11:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[pour 4 parts = 10pp par part pour 8 parts = 5pp par part INGREDIENTS: 1 pâte feuilleté 3 oeufs 120g de blanc de poulet 3CS de crême fraîche 15% MG 30g de gruyère rapé 1cc de curry, sel, poivre, basilic frais RECETTE: Faire chauffer le four à 180° ou 200°... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JEUDI 17.10.2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-jeudi-17-10-2013-120654878.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Oct 2013 11:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner 1 verre(s) Lait 1/2 écrémé 2 3 biscuit(s) Biscuit sec type petit beurre 3 1 pièce(s) Pomme 0 1 café sucré 1 Sous-total 6 Déjeuner VIANIGRETTE - Ajout express 1 1 portion(s) Salade (toutes sortes) 0 PAIN GRILLE 50G - Ajout express 3 1 QUICHE... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan hebdomadaire]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-bilan-hebdomadaire-120635959.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Oct 2013 10:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Alors pour ma 1ère pesée depuis ma reprise sérieuse de weight une très bonne surprise, 1.3kg de perdu. Mon objectif est d'en perdre 10 Ma 1ère étape sera d'en perdre 3, donc il me reste encore 1.7kg Je suis très contente car j'ai été au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[lundi 14 octobre 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-lundi-14-octobre-2013-120599787.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Oct 2013 10:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin: Lait écrémé chaud x1tasse 200ml Chocolatine x1 Pomme x1 Midi: 1/2 pizza jambon fromage Salade verte Vinaigrette légère 2cc Banane écrasée avec de l'édulcorant et 1 goutte d'extrait de vanille Cafe sans sucre Soir wok aux saveurs d'italie Yaourt... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[wok aux saveurs d'italie]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-wok-aux-saveurs-d-italie-120593054.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Oct 2013 21:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[INGRÉDIENTS 7pp par personne INGRÉDIENTS: 100g de filet de boeuf 100g de pates cuites 200g de legummes crus ( carottes, oignons, choux) mais vous pouvez mettre des champignons ou du brocolis si vous aimez par exemple. 2cc de sauce soja Paprika et curry... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Oeuf au four]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-oeuf-au-four-120582140.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Oct 2013 12:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[POUR 2 PERSONNES 4PP PAR PERSONNE INGREDIENTS: 2 oeufs 5 petites tomates ou 3 grosses 1/2 oignon 1 petit poivron rouge 4 tranches de bacon 2cc huile 1/2cc de vinaigre balsalique paprika, origan, sel et poivre RECETTE Faire revenir l'oignon et le bacon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 13 octobre 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-dimanche-13-octobre-2013-120582104.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Oct 2013 12:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit déjeuner Pain grillé 3 1 part(s) fromage 3 2 tranche(s) Bacon, filet 1 50 ml jus de raisin 1 Sous-total 8 Déjeuner 35 g Pain 2 oeuf au four 6 4 CS Lentilles cuites avec oignons et carottes 3 100 g Pomme 0 Sous-total 11 Dîner 1 pièce(s) Escalope... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Surveillez-vous]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-surveillez-vous-120533175.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Oct 2013 14:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai trouvé cet article sur le site internet de weight watchers et il me parle beaucoup, je pense qu'il est bon parfois de revenir aux bases, surtout en ces jours de reprise sérieuse du programme alors je le colle sur le blog, bonne lecture! Gardez un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JEUDI 10.10.2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-jeudi-10-10-2013-120532353.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Oct 2013 13:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin: lait écrémé x1bol petit beurre x3 1 banane Midi: GOULASH coquillettes cuites 4cs margarine légère 2cc café sans sucre soir: semoule 100g cuite carottes et courgettes vapeur saucisses de poulet x3 huile 1cc 3cs de bouillon cube avec des épices,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GOULASH]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-goulash-120531146.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Oct 2013 12:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette a été faite au thermomix mais elle est facilement adaptable à une cuisson classique Po ur 4 personnes 6pp ingrédients : 2 poivrons verts, 650g de tomates, 250g de pommes de terre 1 oignon 1 gousse d'ail, 5cc d’huile, 500g de boeuf bourguignon,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[riz rose]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-riz-rose-114522266.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 10:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[4cs de riz cuit 3pp Ingrédients: riz blanc cru 1 cube magi tomates/oignons (se trouve en épiceries exotiques ou au rayon exotique de votre supermarché ca c'est un cube magi vendu en afrique Recette: Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante avec le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[sauté de porc à la moutarde]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-saute-de-porc-a-la-moutarde-114522019.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 10:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pour 2 personnes 7pp par personne ingrédients: - 4 tranches de roti de porc cru - 4CS de creme fraiche 5% MG - 2cc de miel -1cc de moutarde fine -1cc de moutarde à l'ancienne -100g de carottes -1 courgette -1 oignons -champignons de paris (pas pour moi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan hebdomadaire]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-bilan-hebdomadaire-114521832.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 10:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Poids de départ: 84.1 kg poids précédent: 71.8 kg poids actuel: 71.4 kg perte de la semaine: 400g perte totale: 12.7 kg bilan de la semaine: semaine plutot bien gérée car depuis vendredi il y a eu beaucoup de restaurants et d'ailleurs j'ai noté tous mes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[vendredi 11/01/2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-vendredi-11-01-2013-114299510.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Jan 2013 09:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin: pain grillé 3pp jambon blanc 1 tranche 1pp fromage fondu léger 1pp ananas et pomme en morceaux sans sucre 0pp TOTAL 5pp Midi: tortilla aux pommes de terre 10pp gratin de céleri à la tomate x2 j'ai compté env. 3pp c'etait du celeri et de la tomate... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 10/01/2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-jeudi-10-01-2013-114258625.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Jan 2013 21:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[bonjour à tous et à toutes, je suis désolée mais ma journée n'est pas super je n'ai pas déjeuné ce matin et je n'ai pas mangé de légumes à midi! Du coup je n'ai pas mangé tous mes pp et mes atouts de la forme... inspirez vous de cette journée mais ne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mini gratin boeuf/carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-mini-gratin-boeuf-carottes-114257854.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Jan 2013 21:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 tartelettes 3pp par tartelettes si on compte 2 mini gratin par personne on compte 7pp par personne et non 6 Ingrédients: 2 steaks haché 5% MG 250g de purée de carottes nature 1/2 oignon ail persil 30g gruyère léger 3CS crème fraîche 5% MG Recette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan de la semaine]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-bilan-de-la-semaine-114204959.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Jan 2013 08:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et à toutes, une semaine de plus est pasée, il est temps de faire le bilan de la semaine. poids de départ: 84.1 KG poids précédent: 72.3 KG poids actuel: 71.8 KG perte de la semaine: 500 G Bilan de la semaine: je suis satisfaite car j'ai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 08/01/13]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-mardi-08-01-13-114190132.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Jan 2013 18:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin: pain grillé 30g 2pp beurre 38% MG 2cc 1pp jambon de volaille 1 tranche 1pp TOTAL 4PP Midi: riz blanc cuit 5C 4pp boulettes de boeuf natures x4 6pp sauce tomate sans MG 0pp pomme 0pp TOTAL 10pp Soir: velouté de carottes au curry 1pp cote de porc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lundi 07/01/13]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-lundi-07-01-13-114163770.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jan 2013 21:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et à toutes, voici ma journée d'aujourd'hui: Matin: 200ml de jus d'oranges pressées 2pp 1 yaourt maison au lait entier 3pp TOTAL 5pp Midi: carotte rapées 0pp sauce au citron avec 1cc d'huile d'olive 1pp riz blanc cuit 3pp roti de veau 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[haricots plats à la tomate]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-haricots-plats-a-la-tomate-114163396.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jan 2013 21:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[3 personnes 1pp par personne 1 grosse boîte de haricots plats 1/2 boîte de tomates pelées concassées 1 petit oignon 2cc huile 1cc fond de veau 2cc d'asparthame ail basilic * Peler et émincer l'oignon et le faire revenir dans l'huile * Ajouter les haricots,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 05/01/13]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-samedi-05-01-13-114088974.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Jan 2013 17:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Matin: jus d'oranges pressées 200ml 2 2 oeufs brouillés avec 2cc beurre 41% MG 5 TOTAL 7pp Midi: 1/2 filet de poulet grillé 2pp 5CS de pates cuites 5pp sauce bolognaise aux légumes 3pp pomme 0pp café sans sucre 0pp TOTAL 10pp En-cas: 200ml lait 1/2 écrémé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[je n'y crois pas]]></title>
    <link><![CDATA[https://envied-ycroire.over-blog.fr/article-je-n-y-crois-pas-114049882.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jan 2013 11:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[vous êtes encore la... Bonjour tout le monde, alors voila apres avoir perdu 15kg avec ww je n'ai pas continue avec la stabilisation, j'ai tout laché, et le programme, et vous! Et aujourd'hui apres plusieurs mois de reprise de ww et 12kg en moins je vais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[envied'ycroire]]></dc:creator>
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