idees repas

Matin: pain de seigle grillé 2pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 2cc beurre léger 1pp 200ml jus d'orange 2pp kiwis 0pp TOTAL 6pp Midi: 1 petite pizza little italy (tomates, jambon cru, parmesan il me semble) j'ai compté par rapport au guide des sortie...

Matin: 200ml de jus d'orange 2pp pain de seigle grillé 2pp 2cc de beurre léger 1pp 1 tranche de jambon dec. degr. 1pp 1 banane 0pp TOTAL 6PP Midi (repas de la fête des grand-mères à la maison): Apéritif: 1/3 de coupe de champagne 1pp carottes avec une...

Matin: 100ml de jus d'orange 1pp 50g de pain de seigle grillé 3pp 2cc de beurre léger 1pp 1 tranche de jambon blanc dec. degr. 1pp Total 6pp Midi: soupe de légumes 1pp paupiettes de poulet 5pp 100g de pates cuites 3pp salade de fruits (banane kiwi) sans...

Matin: 100ml de lait 1/2 écrémé 1pp pain grillé 2pp 2cc de beurre 38% 1pp 1 oeuf mollet 2pp Total 6pp Midi: restaurant de grillade au feu de bois avec mon chéri 1 (très gros faux-filet de boeuf d'env. 200g) 9pp les 3/4 de mon assiette de frites maison...

Matin: chocolat chaud 3pp 1 part de brioche 3pp 1 part de compotte de poire maison 1pp Total 7pp Midi: Salade de boulgour 8pp 1 poire 0pp 1 part de brioche 3pp Total 11pp En-cas: 1 sundae chocolat 8pp Total 8pp Soir: salade verte + sauce vinaigrette légère...

matin: 1 verre de lait entier 1 macaron 1 compotte sans sucres ajoutés 1 grand café et sucrette total 5pp midi: carottes rapées 150g et sauce au citron et huile d'olive 5 knaki de poulet 2cc beurre 40% MG 3cc moutarde de dijon 1 sveltesse ferme et fondant...

En-cas 2pp 1 verre lait ecreme 1 biscuit cigarette TOTAL 2 1 tranche de pain de mie 1 tranche de jambon de volaille TOTAL 2 En-cas 3pp 1 chocolat chaud TOTAL 3 1 yaourt au lait entier à la vanille TOTAL 3

MOINS DE 10 POINTS pommes de terre vapeur persillees 150g 3pp carottes revenues dans 1cc huile avec aile t persil 1pp 2 tranches de jambon 2pp 1 kiwi 0pp 1 cafe + sucrette 0pp total 6pp legumes divers au four avec des herbes et ail et oignon 1cc huile...

voila des idées de petits déjeuners si on est presse 1 café + 1 sucrette 0 1 yaourt au lait entier saveur vanille 3 TOTAL 3 jus d'orange grand verre 3pp yaourt 0% aux fruits 1pp cafe + sucrette 0pp total 4pp si on veutr économiser des points 1 fromage...