repas midi et soir
MOINS DE 10 POINTS
pommes de terre vapeur persillees 150g 3pp
carottes revenues dans 1cc huile avec aile t persil 1pp
2 tranches de jambon 2pp
1 kiwi 0pp
1 cafe + sucrette 0pp
total 6pp
legumes divers au four avec des herbes et ail et oignon
1cc huile
des de jambon par dessus
2cc parmesan rapé
1 yaourt 0% + sucrette
2 clementines
TOTAL 6.5
thon en brandade a ma facon 5.5
salade verte 0pp
sauce vinaigrette moutardee 1pp
1 pomme 0pp
total 6.5
1 bol de veloute de carottes au curry
des de jambon
riz a satiete
2cc creme 3%
1 compote sans sucre
TOTAL 6.5
soupe de legumes
1 escalope de veau
1cc huime
2 tranches de pain
1 yaourt fruits 0%
TOTAL 7
puree de courgette 2pp
steak hache 5% 4pp
1cc huile 1pp
total 7pp
2 sandwich au thon (triangles) maison 7pp
radis à la croque sel 0pp
1 pomme au four + 2cc sucre vanillé 1pp
1 café + sucrette 0pp
TOTAL 8pp
radis
steak boeuf
gratin de courgette
pain 1 tranche
1/4 mangue
TOTAL 8.5
papillote de poulet vapeur 3 (200g de carottes)
4cs pates cuites 3
1 compotte sans sucre 2
fraises au sucre 1.5 (j'ai craqué!! mais vaut mieux ça qu'un gateau)
TOTAL 9.5
200g tomates au four 0pp
1cc beurre leger 0.5pp
3 pommes de terre vapeur 3pp
1 steack hache 5% 4pp
1 orange en salade 2pp
TOTAL 9,5pp
ragout de boeuf vite pret 3pp
pommes de terres vapeur a satiete 7pp
1 peche 0pp
total 10pp
nouilles chinoises au curry 7pp
2cs parmesan rape 2pp
1 yaourt 1pp
total 10pp
riz 100g cuit 3pp
cordon bleu 5pp
1 cc huile 1pp
tomates au four + 1 cc huile 1pp
cafe + sucrette 0pp
total 10pp
PLUS DE 10 POINTS
1 part de pizza au thon 4
salade verte 0
sauce salade avec 1cc huile 1
2 boules de glaces: vanille + banane 4.5
nappage au chocolat 1
TOTAL 10.5
ragout de boeuf vite pret 3pp
pommes de terre vapeur a satiete 7pp
pomme au four avec 1cc sucre vanille 1pp (je precise que la pomme ne se reduit pas en puree, sinon c'est 1pp la pomme)
total 11
salade + 1cc huile dans sauce 1
1 filet de poulet grillé 3
200g de pdt vapeur que j'ai fait revenir a la poelle 4.5
purée de courgette 1.5
1 fromage blanc 0% 1
TOTAL 11
salade au thon avec 3pp
salade verte
1 petite boite de thon
sauce vinaigrette moutardee avec 1cc d'huile
steak hache 5% MG 4pp
tomates au four avec 1cc huile 1pp
100g de pates cuites 3pp
kiwi 0pp
total 11pp
salade de riz avec 1cc huile, riz a satiété, tomates, 1/2 boite de thon au naturel, carottes rapées 10pp
1 fromage fondu leger 1pp
TOTAL 11pp
1 soupe de tomates en sachet 2pp (franchement pas térible)
1 filet de porc gratiné 6pp
100g de pates cuites 3pp (j'en aveais fais beaucoup, mais la c'est bon je les aient finies... ouf)
total 11pp
saumon grillé minute 7pp
100g de pates cuites 3pp
salade verte 0pp
vinaigrette avec 1cc huile 1pp
1 pomme 0pp
total 11
1 part de boulettes de boeuf et sa julienne de carottes 8,5pp la recette indique 7pp mais j'avais une boulette de plus)
100g de riz au jasmin cuit 3pp
1 nectarine 0pp
TOTAL 11,5pp
gratin de riz 9pp
poulet grille 100g 3pp
pêche 0pp
total 12pp
riz cuit a satiété 7pp
1 filet de porc 4pp
sauce a la crème avec 2cs de crème à 15% 1pp
1 pomme 0pp
TOTAL 12pp
salade verte + sauce 1pp
1 filet de porc 4pp
200g de carottes vichy 0pp
100g de riz cuit 3pp
1 fromage léger 1pp
TOTAL 9pp
spaghettis bolognaises 12pp
1 the + sucrette 0pp
carpaccio de courgettes 1pp
riz a satiete 7pp
dinde a la provencale 3pp
1cc huile 1pp
total 12pp
gratin de riz au parmesan 9pp
poulet grille 100g 3pp
total 12pp
pates a satiete 7pp
sauce au poulet 5pp
1 banane 0pp
1 cafe + sucrette 0pp
total 12pp
pates a satiete
truite fumee3 tranches
150g tomates fraiches cuisinées en sauce avec ail, oignon, herbes et pourquoi pas des petits legumes
TOTAL 12.5
2 bols de soupe
steak boeuf
gratin de courgettes
2 tranche de pain
salade + sauce avec 2c huile
1 verre de lait ecreme 1
TOTAL 13
spaguettis bolognaise
pates cuites a satiété 7pp
sauce bolognaise 5pp
1 banane vanillée au four 1pp
TOTAL 13
1 bol de veloute haricots verts
pates a satiete
200g tomates cuisinees en sauce
1 compote sans sucre
1 verre de lait ecreme chaud
TOTAL 13
5 cannellonis
salade verte + sauce avec 1cc huile
1 compote sans sucre
1 cafe + sucrette
TOTAL 13
1 bouillon maison 1
250g legumes au four 2
150g jarret de veau 6
1 compotte sans sucre2
pain 2.5
TOATAL 13.5
15 POINTS ET PLUS
soupe de legumes
pates au saumon 13
fromage banc 0% + sucrette 1
TOTAL 15
1 bol de soupe maison
gratin avec steack hache 5% MAT. GRASSE
6cs pates cuites
1cc beurre leger
40g parmesan rape
TOTAL 15
soupe a la tomate 3pp
pates a satiete 7pp
sauce carbonara au jambon 4,5pp
1 fromage fondu leger 1pp
total 15,5
saumon grille minute 7pp
riz a satiete 7pp
sauce tomate-paprika 0pp
1 fromage fondu leger 1pp
total 15pp
salade caesar pour 1 personne 9pp
riz a satiete 7pp
tomates 0pp
mangue 0pp
total 16pp