petits déjeuners
voila des idées de petits déjeuners
si on est presse
1 café + 1 sucrette 0
1 yaourt au lait entier saveur vanille 3
TOTAL 3
jus d'orange grand verre 3pp
yaourt 0% aux fruits 1pp
cafe + sucrette 0pp
total 4pp
si on veutr économiser des points
1 fromage blanc 0% 1
1 banane 0
1 grand café + 1 sucrette 0
Total 1
1 bol de café + sucrette
1 tasse de lait écrémé 1
TOTAL 1
petit déjeuner en famille
1 bol de lait entier
5cc chocolat en poudre
1 verre jus d'orange
1 pain grillé
2cc beurre leger
TOTAL 10
POUR 3,5 POINTS
POUR 4.5 POINTS
1 bol de cafe
2 pains de mie
2cc confiture
2 clementines pressées
TOTAL 4.5
1 tasse de lait écrémé
pain
2cc beurre
1 fruit
TOTAL 4.5
1 bol de café + 1 sucrette
1 fromage blanc 0%
1 banane
2 pains de mie
2cc beurre leger
TOTAL4.5
POUR 5 POINTS
jus d'orange 1pp
pain une part 3pp
confiture 2cc 1pp
total 5pp
1 tasse de lait ecreme 1pp
1 pain de mie 2pp
2cc confiture 1pp
kiwi en salade avec 1cc sucre vanille 1pp
total 5pp
POUR 5.5 POINTS
2 oranges pressées
1 tasse de lait écrémé
2 pains de mie
2cc beurre leger
jus d'orange 1,5pp
pain 1/5 baguette 3pp
2 fromages fondus alleges 1pp
total 5,5pp
POUR 6 POINTS
2 oranges pressées
1 tasse lait écrémé
2 pains de mie
2cc beurre leger
1cc confiture
TOTAL 6
pour plus de 6pp
pain 1/5 baguette 3pp
2 fromages fondus légers 1pp
jambon 1 tranche 1pp
1 jus d'orange 1,5pp
total 6,5pp
salade de fruits pehe-mangue-sucre vanille 1pp
jus d'orange 1,5pp
yaourt ww 1pp
total 3,5pp
POUR 4 POINTS
1 tasse de lait ecreme 1pp
pain de mie 2pp
2cc confiture 1pp
total 4pp