je suis désolée mais avec mes axamens et mon stage en angleterre (je part pour 3 mois vers Manchester samedi) je serai absente cette semaine mais dés mon arrivee samedi soir je me remet sur le blog, pas de soucis je n'oublie pas wetwet d'ailleur j'ai...

pour 1 personne 3pp par personne Ingrédients: 1 filet de poulet 200g carottes (ou autres légumes) 1cc de moutarde herbe de provence sel poivre recette: dans du papier cuisson disposer le filet de poulet et les rondelles de carottes badijoner la viande...

Matin: 1 tasse de lait écrémé 1 2 oranges pressées 1 2 pain de mie 2.5 (faut vraiment que j'achete du pain normal) 2cc beure 25% MG 1 TOTAL 5.5 Midi: papillote de poulet vapeur 3 (200g de carottes) 4cs pates cuites 3 1 compotte sans sucre 2 fraises au...

pour une personne sauce 6 points Ingrédients: 2CS crème fraiche 3% 2cc fond de veau 90g de saumon fumé ail poivre citron recette: faire revenir le saumon en dés et y ajouter l'ail ajouter la crème, le fond de veau, le poivre et le citron faire mijotr...

Matin: 1 fromage blanc 0% 1 1 banane 0 1 grand café + 1 sucrette 0 Total 1 Midi: 1 bol de bouillon maison 1 250g de légumes au four (tomates + oignons + huile) 2 150g jarret de veau 6 1 compotte sans sucre 2 pain 2.5 Total 13.5 En-cas: 1/2 bol de bouillon...

Matin: 1 café + 1 sucrette 0 1 yaourt au lait entier saveur vanille 3 TOTAL 3 Midi: apéritif: 1/2 coupe de champagne 1.5 divers toasts 4 à table: 1 verre de vin blanc 3 pain 4.5 langouste en sauce 3 (poisson) je dirais 2 pour la sauce donc 5 5 tomates...

Matin: 1 bal de café + sucrette 0 2 pain de mie 2.5 2cc confiture 1 2 clémentines pressées 1 TOTAL 4.5 Midi: radis + sel 0 steak boeuf 4 gratin de gourgettes 2 pain x1 tranche 1.5 1cc huile 1 1/4 mangue 0 TOTAL 8.5 Soir: 2 bols de soupe 3 steak boeuf...

Matin: 1 verre de lait ecreme 1 TOTAL 1 bon je sais c'est vraiment peu mais le vendredi matin c'est grasse mat' alors je vais pas petit dejeuner et manger dessuite apres! Midi: repas a la cafet! 1 steak hache 5% 4 frites 1 grande portion 13.5 aîe!!! je...

poid perdu cette semaine: - 1,100 kg poid perdu au total: - 4kg plus: j'ai bien cuisiné cette semaine j'ai bien perdu et suis arrivée a 4kg en moins, un vrai bonheur quelle joie de voir les kilos s'envoler.... moins: je ne fais toujours pas asser de sport!...

Matin: 1 tasse de lait ecreme 1 pain 2.5 2cc beurre 25% MG 1 TOTAL 4.5 en-cas: chocolat chaud 3 Midi: 3 tranches de truite fumée (avec citron, basilic et baies roses) 5.5 pates cuites à satiete 7 150g de tomates faiches en sauce (ail, oignons,, basilic,...