ma journée du vendredi 21 Avril 2010
matin
1 café sucré 1pp
2 tartines avec
2 pains de mie à 2pp chacun donc 4pp
2cc beurre léger 1pp
TOTAL 6pp il me reste 23pp
midi
1 part de boulettes de boeuf et sa julienne de carottes 8,5pp la recette indique 7pp mais j'avais une boulette de plus)
100g de riz au jasmin cuit 3pp
1 nectarine 0pp
TOTAL 11,5pp il me reste 11,5pp
en-cas
1 café sucré 1pp
2 fromages "triangles" légers 1pp chacun donc 2pp
TOTAL 3pp il me reste 8,5pp
soir
spaguettis bolognaise
pates cuites a satiété 7pp
sauce bolognaise 5pp
1 banane vanillée au four 1pp
TOTAL 13 j'ai dépassé de 4,5pp
fruits 2
légumes 3+
matières grasses 3 (pas top)
laitages 2
total journée 33,5/29
réserve 37,5/42
sport marche journalière env. 30 minutes