lundi 24 Mai
matin
1 petit smoothie 2pp
1 pain de mie grillé 2pp
1 fromage léger 1pp
1 jambon blanc 1
TOTAL 6pp
midi
riz cuit a satiété 7pp
1 filet de porc 4pp
sauce a la crème avec 2cs de crème à 15% 1pp
1 pomme 0pp
TOTAL 12pp
soir
salade verte + sauce 1pp
1 filet de porc 4pp
200g de carottes vichy 0pp
100g de riz cuit 3pp
1 fromage léger 1pp
TOTAL 9pp
en-cas
1 café + 1 sucrette a 10h 0pp
1 yaourt + sucre à 16h 3pp
TOTAL 3PP
total journée 30/29
total réserve 33,5/42
fruits et légumes 5
mat; grasses 2
laitages 2
verres d'eau (ou de liquide,je commence à y faire attention) 8
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