dimanche 23 MAI
matin
1 grand verre de smoothie 4pp
1 pain de mie grillé 2pp
1/2 tranche de jambon 0,5pp
1 tranche de fromage leger 1pp
TOTAL 7,5pp
midi
200g tomates au four 0pp
1cc beurre leger 0.5pp
3 pommes de terre vapeur 3pp
1 steack hache 5% 4pp
1 orange en salade 2pp
TOTAL 9,5pp
soir
salade de riz avec 1cc huile, riz a satiété, tomates, 1/2 boite de thon au naturel, carottes rapées 10pp
1 fromage fondu leger 1pp
TOTAL 11pp
en-cas
1 cafe + 1 sucrette a 10h 0pp
1/2 pain de mie + 1/2 jambon blanc a 16h 1pp
TOTAL 1pp
total journee 29/29
total réserve 34,5/42
fruits et legumes 6
laitages 2
mat. grasses 2
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