Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
dimanche 13 juin 2010

dimanche 13 juin 2010

matin 1 fromage fondu leger 0,5pp 1 pain 3 je me suis levee tard, du coup pas de gros petit dejeuné! total 3,5pp midi 1 steak hache grille 5% MG 4pp 100g de pates cuites 3pp tomates au four avec 1cc huile 1pp 1 pomme 0pp total 8pp soir potee exotique...

Lire la suite

dinde a la provencale

dinde a la provencale

pour 1 personne 3pp par personne INGREDIENTS 100g d'escalope de dinde coupee en des tomates en des, ou puree de tomates carottes coupees en petits des courgettes coupees en petits des un peu de bouillon (que vous pouvez utiliser pour cuire les legumes...

Lire la suite

carpaccio de courgettes

carpaccio de courgettes

pour 1 personne 1pp par personne INGREDIENTS 1cc huile d'olive jus de citron sauce soja vinaigre de votre choix sel poivre herbes de provence 1/2 courgette RECETTE Faire la marinade en melangeant tous les ingredients Eplucher la courgette, et la detailler...

Lire la suite

vendredi 11 juin 2010

vendredi 11 juin 2010

matin pain 1/5 baguette 3pp 2 fromages fondus légers 1pp jambon 1 tranche 1pp 1 jus d'orange 1,5pp total 6,5pp midi gratin de riz 9pp poulet grille 100g 3pp pêche 0pp total 12pp en-cas chocolat chaud 3pp 1 pomme 0pp total 3pp soir carpaccio de courgettes...

Lire la suite

gratin de riz au parmesan

gratin de riz au parmesan

pour 1 personne 9pp par pesonne riz a satiete 7pp (attention si vous cuisinez ce plat a satiete pour plusieurs personnes, ca sera 7pp par personne pour le riz, pour faire moinsde pp vous pouvez peser le riz) puree de tomate ail (en poudre) oignon (en...

Lire la suite

jeudi 10 juin 2010

jeudi 10 juin 2010

matin salade de fruits pehe-mangue-sucre vanille 1pp jus d'orange 1,5pp taourt ww 1pp midi gratin de riz au parmesan 9pp poulet grille 100g 3pp total 12pp en-cas 1 chocolat chaud 3pp total 3pp soir poulet grille 3pp patates douces 3pp sauce douce aux...

Lire la suite

salade caesar

salade caesar

2 part 4,5pp si vous mangez la salade en entree et je dois dire que ca cale deja bien. 1 part pour 9pp si vous mangez la salade en plat principal mais c'est tres copieux! ingredients salade verte 0pp 100g de poulet escalope 3pp 1/5 baguette 3pp 2cs parmesan...

Lire la suite

mercredi 9 juin 2010

mercredi 9 juin 2010

matin jus d'orange 1,5pp pain 1/5 baguette 3pp 2 fromages fondus alleges 1pp total 5,5pp midi 2 pains de mie 4pp 2 tranches de jambon de volaille 2pp moutarde 0pp 2cc beurre leger 1pp total 7pp en-cas 1 chocolat chaud 3pp 1 yaourt ww 1pp total 4pp soir...

Lire la suite

c'est à vous

c'est à vous

pour ceux et celles qui sont abonnes a la newslettre le theme de la semaine est le depart en vacances, comment gerer ces quelques jours qui nous ofnt si peur... je vous invite a partager vous astuces, poser vos questions, tout simplement echanger sur...

Lire la suite

bilan de la semaine

bilan de la semaine

poid precedent 71,9 kg poid actuel 70,8 kg perte totale 9,7 kg ce qui a marche cette semaine j'ai bien varie mes repas, et pris le temps de cuisiner, j'ai aussi mange un peu plus de poisson et bois plus dans la journee ce qui a moins bien marche je n'ai...

Lire la suite

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>