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mardi 22 juin 2010

mardi 22 juin 2010

matin jus orange pain grille 2 fromages fondus legers 1 tranche de jambon blanc total 7pp midi spaghettis revenus dans de la sauce soja avec de la dinde et des tomates fraiches et du paprika et du curry en poudre yaourt wetwet total 13pp en-cas 1 nectarine...

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lundi 21 juin 2010

lundi 21 juin 2010

matin 1 tasse de lait ecreme 1 jus d'ornge 1 pain 2cc confiture total 7pp midi poulet aux peches 100g de riz cuit 1 pomme total 10pp en-cas 1 barre de chocolat noir 3pp soir carottes rapee et sauce citronee sans huile tomates au four 1cc huile parfumee...

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pan con tomate

pan con tomate

pour 1 personne 3pp par personne INGREDIENTS 50g de pain 1 tomate 1 gousse d'ail herbes de provence RECETTE Faire griller le pain Le frotter avec l'ail, puis avec la tomate Parsemer des epices de votre choix delicieux avec du jambon cru, ou avec 1cc d'huile...

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dinde aux peches

dinde aux peches

pour 2 personnes 7pp par personne INGREDIENTS 2 escalopes de dinde 1 boite de peches au sirop leger sel poivre herbes de provence thym RECETTE Faire griller les escalopes de dinde sans matiere grasse Ajouter apres cuisson les peches egoutees et 2 ou 3...

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dimanche 19 juin 2010

dimanche 19 juin 2010

matin 1 bol lait entier 1 yaourt ww total 4,5pp midi carottes rapees et sauce vinaigrette dinde aux peches 100g de riz blanc cuit batonnet glave aux fruits exotiques total 15pp diner pan con tomate legumes au four avec 1cc huile d'olive saumon en papillote...

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un peu absente

un peu absente

je suis desolee pour mon absence de ces derniers jours, mais j'ai ete plutot fatiguee cette semaine, alors je ne suis pas trop venue sur le bolg, mais la ca va beaucoup mieux, et pas de probleme j'ai bien suivi le programme. j'ai change mon jour de pesee...

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mercredi 16 juin 2010

mercredi 16 juin 2010

matin jus orange 2pp pain 3pp 2 fromages fondus legers 1pp total 6pp midi steak hache 5% MG grille 4pp tomates + 1cc huiles 1pp mousse wetwet mangue fruits de la passion 2pp total 7pp en-cas chocolat chaud 3pp total 3pp soir pates + sauce pates au saumon...

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bilan de la semaine

bilan de la semaine

poids precedent : 70,8 kg poids actuel : 70,8 kg perte ou prise : 0 kg perte totale : 9,7 kg les plus: et bien je dois avouer que cette semaine il y a un ou deux jours ou je n'ai pas note mes menus sur le blog car je n'avais pas respecte les portions...

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riz chinois

riz chinois

pour 2 personne 10pp par persone avec riz a satiete 6pp par personne pour 4cs de riz INGREDIENTS riz, a satiete 7pp par personne, ou 100g de riz cuit par personne 3pp 2 filet de poulet 3pp 200g au moins de carottes en des tres petits 0pp sauce soja 0pp...

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mardi 15 juin 2010

mardi 15 juin 2010

matin 1 verre lait entier 2pp pain 3pp confiture 2cc 1pp total 6pp midi 2 bol de soupe a la tomate 6 j'avais oublié mon repas... total 6pp en-cas petits biscuits a tremper dans du fromage fondu 3pp (kiri) total 3pp soir riz chinois (recette) 10 3CS creme...

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