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Mardi 08/01/13

Mardi 08/01/13

Matin: pain grillé 30g 2pp beurre 38% MG 2cc 1pp jambon de volaille 1 tranche 1pp TOTAL 4PP Midi: riz blanc cuit 5C 4pp boulettes de boeuf natures x4 6pp sauce tomate sans MG 0pp pomme 0pp TOTAL 10pp Soir: velouté de carottes au curry 1pp cote de porc...

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Lundi 07/01/13

Lundi 07/01/13

Bonjour à tous et à toutes, voici ma journée d'aujourd'hui: Matin: 200ml de jus d'oranges pressées 2pp 1 yaourt maison au lait entier 3pp TOTAL 5pp Midi: carotte rapées 0pp sauce au citron avec 1cc d'huile d'olive 1pp riz blanc cuit 3pp roti de veau 2...

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haricots plats à la tomate

haricots plats à la tomate

3 personnes 1pp par personne 1 grosse boîte de haricots plats 1/2 boîte de tomates pelées concassées 1 petit oignon 2cc huile 1cc fond de veau 2cc d'asparthame ail basilic * Peler et émincer l'oignon et le faire revenir dans l'huile * Ajouter les haricots,...

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Samedi 05/01/13

Samedi 05/01/13

Matin: jus d'oranges pressées 200ml 2 2 oeufs brouillés avec 2cc beurre 41% MG 5 TOTAL 7pp Midi: 1/2 filet de poulet grillé 2pp 5CS de pates cuites 5pp sauce bolognaise aux légumes 3pp pomme 0pp café sans sucre 0pp TOTAL 10pp En-cas: 200ml lait 1/2 écrémé...

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je n'y crois pas

vous êtes encore la... Bonjour tout le monde, alors voila apres avoir perdu 15kg avec ww je n'ai pas continue avec la stabilisation, j'ai tout laché, et le programme, et vous! Et aujourd'hui apres plusieurs mois de reprise de ww et 12kg en moins je vais...

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Mon menu du lundi 5 Mars 2012

Mon menu du lundi 5 Mars 2012

Matin: pain de seigle grillé 2pp 1 tranche de jambon de volaille 1pp 2cc beurre léger 1pp 200ml jus d'orange 2pp kiwis 0pp TOTAL 6pp Midi: 1 petite pizza little italy (tomates, jambon cru, parmesan il me semble) j'ai compté par rapport au guide des sortie...

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Menu du dimanche 4 Mars 2012

Menu du dimanche 4 Mars 2012

Matin: 200ml de jus d'orange 2pp pain de seigle grillé 2pp 2cc de beurre léger 1pp 1 tranche de jambon dec. degr. 1pp 1 banane 0pp TOTAL 6PP Midi (repas de la fête des grand-mères à la maison): Apéritif: 1/3 de coupe de champagne 1pp carottes avec une...

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semoule au fromage

semoule au fromage

Pour 4 personnes 4pp par personne * 80gr de semoule à couscous taille moyenne * 1 pincée de noix de muscade rapée * 2 oeufs moyens * 60gr de gruyère rapé leger * 1/2 bouillon cube * sel poivre * Dans une casserole, faire bouillir 50cl d'eau avec du sel...

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Roti de dinde à la moutarde

Roti de dinde à la moutarde

Pour 1 roti pour 6 personnes environ 3pp pour 1 tranche de 50g 5pp pour 2 tranches de 100g (en fait 1pp pour la sauce plus les pp de la viande selon le poids) * 1 roti de dinde sans barde * 1 fromage blanc 0% MG * 2 cc de moutarde à l'ancienne * 5cc d'huile...

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bricks épicées au thon

bricks épicées au thon

pour 12 bricks 1pp par brick et 3pp les 2 bricks * 200g de thon en conserve au naturel * 1 fromage fondu type kiri * 2CS de creme 15% de MG * 1 carotte rapée * 2cc de cancoillotte (mais c'est facultatif) * citron, coriandre, épices à couscous (ras el...

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