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Surveillez-vous

Surveillez-vous

J'ai trouvé cet article sur le site internet de weight watchers et il me parle beaucoup, je pense qu'il est bon parfois de revenir aux bases, surtout en ces jours de reprise sérieuse du programme alors je le colle sur le blog, bonne lecture! Gardez un...

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JEUDI 10.10.2013

JEUDI 10.10.2013

Matin: lait écrémé x1bol petit beurre x3 1 banane Midi: GOULASH coquillettes cuites 4cs margarine légère 2cc café sans sucre soir: semoule 100g cuite carottes et courgettes vapeur saucisses de poulet x3 huile 1cc 3cs de bouillon cube avec des épices,...

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GOULASH

GOULASH

Cette recette a été faite au thermomix mais elle est facilement adaptable à une cuisson classique Po ur 4 personnes 6pp ingrédients : 2 poivrons verts, 650g de tomates, 250g de pommes de terre 1 oignon 1 gousse d'ail, 5cc d’huile, 500g de boeuf bourguignon,...

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riz rose

riz rose

4cs de riz cuit 3pp Ingrédients: riz blanc cru 1 cube magi tomates/oignons (se trouve en épiceries exotiques ou au rayon exotique de votre supermarché ca c'est un cube magi vendu en afrique Recette: Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante avec le...

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sauté de porc à la moutarde

sauté de porc à la moutarde

pour 2 personnes 7pp par personne ingrédients: - 4 tranches de roti de porc cru - 4CS de creme fraiche 5% MG - 2cc de miel -1cc de moutarde fine -1cc de moutarde à l'ancienne -100g de carottes -1 courgette -1 oignons -champignons de paris (pas pour moi...

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Bilan hebdomadaire

Bilan hebdomadaire

Poids de départ: 84.1 kg poids précédent: 71.8 kg poids actuel: 71.4 kg perte de la semaine: 400g perte totale: 12.7 kg bilan de la semaine: semaine plutot bien gérée car depuis vendredi il y a eu beaucoup de restaurants et d'ailleurs j'ai noté tous mes...

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vendredi 11/01/2013

vendredi 11/01/2013

Matin: pain grillé 3pp jambon blanc 1 tranche 1pp fromage fondu léger 1pp ananas et pomme en morceaux sans sucre 0pp TOTAL 5pp Midi: tortilla aux pommes de terre 10pp gratin de céleri à la tomate x2 j'ai compté env. 3pp c'etait du celeri et de la tomate...

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Jeudi 10/01/2013

Jeudi 10/01/2013

bonjour à tous et à toutes, je suis désolée mais ma journée n'est pas super je n'ai pas déjeuné ce matin et je n'ai pas mangé de légumes à midi! Du coup je n'ai pas mangé tous mes pp et mes atouts de la forme... inspirez vous de cette journée mais ne...

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mini gratin boeuf/carottes

mini gratin boeuf/carottes

Pour 4 tartelettes 3pp par tartelettes si on compte 2 mini gratin par personne on compte 7pp par personne et non 6 Ingrédients: 2 steaks haché 5% MG 250g de purée de carottes nature 1/2 oignon ail persil 30g gruyère léger 3CS crème fraîche 5% MG Recette...

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Bilan de la semaine

Bilan de la semaine

Bonjour à tous et à toutes, une semaine de plus est pasée, il est temps de faire le bilan de la semaine. poids de départ: 84.1 KG poids précédent: 72.3 KG poids actuel: 71.8 KG perte de la semaine: 500 G Bilan de la semaine: je suis satisfaite car j'ai...

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