repas midi et soir

Publié le par envied'ycroire

veau

 

 

MOINS DE 10 POINTS

 

pommes de terre vapeur persillees 150g 3pp

carottes revenues dans 1cc huile avec aile t persil 1pp

2 tranches de jambon 2pp

1 kiwi 0pp

1 cafe + sucrette 0pp

total 6pp

 

legumes divers au four avec des herbes et ail et oignon

1cc huile

des de jambon par dessus

2cc parmesan rapé

1 yaourt 0% + sucrette

2 clementines

TOTAL 6.5

 

thon en brandade a ma facon 5.5

salade verte 0pp

sauce vinaigrette moutardee 1pp

1 pomme 0pp

total 6.5 


1 bol de veloute de carottes au curry

des de jambon

riz a satiete

2cc creme 3%

1 compote sans sucre

TOTAL 6.5

 


soupe de legumes

1 escalope de veau

1cc huime

2 tranches de pain

1 yaourt fruits 0%

TOTAL 7


puree de courgette 2pp

steak hache 5% 4pp

1cc huile 1pp

total 7pp

 

 

2 sandwich au thon (triangles)  maison 7pp

radis à la croque sel 0pp

1 pomme au four + 2cc sucre vanillé 1pp

1 café + sucrette 0pp

TOTAL 8pp

 

radis

steak boeuf

gratin de courgette

pain 1 tranche

1/4 mangue

TOTAL 8.5

 

 

papillote de poulet vapeur 3 (200g de carottes)

4cs pates cuites 3

1 compotte sans sucre 2

fraises au sucre 1.5 (j'ai craqué!! mais vaut mieux ça qu'un gateau)

TOTAL 9.5

 

200g tomates au four 0pp

1cc beurre leger  0.5pp

3 pommes de terre vapeur 3pp

1 steack hache 5% 4pp

1 orange en salade 2pp

TOTAL 9,5pp

 

 

ragout de boeuf vite pret 3pp

pommes de terres vapeur a satiete 7pp

1 peche 0pp

total 10pp

 

nouilles chinoises au curry 7pp

2cs parmesan rape 2pp

1 yaourt 1pp

total 10pp

 

riz 100g cuit 3pp

cordon bleu 5pp

1 cc huile 1pp

tomates au four + 1 cc huile 1pp

cafe + sucrette 0pp

total 10pp

 

PLUS DE 10 POINTS

1 part de pizza au thon 4

salade verte 0

sauce salade avec 1cc huile 1

2 boules de glaces: vanille + banane 4.5

nappage au chocolat 1

TOTAL 10.5

 

 

ragout de boeuf vite pret 3pp

pommes de terre vapeur a satiete 7pp

pomme au four avec 1cc sucre vanille 1pp (je precise que la pomme ne se reduit pas en puree, sinon c'est 1pp la pomme)

total 11 

 

salade + 1cc huile dans sauce 1

1 filet de poulet grillé 3

200g de pdt vapeur que j'ai fait revenir a la poelle 4.5

purée de courgette 1.5

1 fromage blanc 0% 1

TOTAL 11

  

salade au thon avec 3pp

   salade verte

   1 petite boite de thon

   sauce vinaigrette moutardee avec 1cc d'huile

steak hache 5% MG 4pp

tomates au four avec 1cc huile 1pp

100g de pates cuites 3pp

kiwi 0pp

total 11pp

 

salade de riz avec 1cc huile, riz a satiété, tomates, 1/2 boite de thon au naturel, carottes rapées 10pp

1 fromage fondu leger 1pp

TOTAL 11pp

 

1 soupe de tomates en sachet 2pp (franchement pas térible)

1 filet de porc gratiné 6pp

100g de pates cuites 3pp (j'en aveais fais beaucoup, mais la c'est bon je les aient finies... ouf)

total 11pp

 

 saumon grillé minute 7pp

100g de pates cuites 3pp

salade verte 0pp

vinaigrette avec 1cc huile 1pp

1 pomme 0pp

total 11

 

1 part de boulettes de boeuf et sa julienne de carottes 8,5pp la recette indique 7pp mais j'avais une boulette de plus)

100g de riz au jasmin cuit 3pp

1 nectarine 0pp

TOTAL 11,5pp

 

gratin de riz 9pp

poulet grille 100g 3pp

 pêche 0pp

total  12pp

 

riz cuit a satiété 7pp

1 filet de porc 4pp

sauce a la crème avec 2cs de crème à 15% 1pp

1 pomme 0pp

TOTAL 12pp

 

salade verte + sauce 1pp

1 filet de porc 4pp

200g de carottes vichy 0pp

100g de riz cuit 3pp

1 fromage léger 1pp

TOTAL 9pp

 

spaghettis bolognaises 12pp

1 the + sucrette 0pp

 

carpaccio de courgettes 1pp

riz a satiete 7pp

dinde a la provencale 3pp

1cc huile 1pp

total 12pp

 

gratin de riz au parmesan 9pp

poulet grille 100g 3pp

total 12pp

 

 

pates  a satiete 7pp

sauce au poulet 5pp

1 banane 0pp

1 cafe + sucrette 0pp

total 12pp

 

pates a satiete

truite fumee3 tranches

150g tomates fraiches cuisinées en sauce avec ail, oignon, herbes et pourquoi pas des petits legumes

TOTAL 12.5


 

2 bols de soupe

steak boeuf

gratin de courgettes

2 tranche de pain

salade + sauce avec 2c huile

1 verre de lait ecreme 1

TOTAL 13

 

 

spaguettis bolognaise

   pates cuites a satiété 7pp

   sauce bolognaise 5pp

1 banane vanillée au four 1pp

TOTAL 13


1 bol de veloute haricots verts

pates a satiete

200g tomates cuisinees en sauce

1 compote sans sucre

1 verre de lait ecreme chaud

TOTAL 13

 

 

5 cannellonis 

salade verte + sauce avec 1cc huile

1 compote sans sucre

1 cafe + sucrette

TOTAL 13



 

 

1 bouillon maison 1

250g legumes au four 2

150g jarret de veau 6

1 compotte sans sucre2

pain 2.5

TOATAL 13.5

 

 


 

 

15 POINTS ET PLUS

soupe de legumes

pates au saumon 13

fromage banc 0% + sucrette 1

TOTAL 15

 


1 bol de soupe maison

gratin avec steack hache 5% MAT. GRASSE

6cs pates cuites

1cc beurre leger

40g parmesan rape

TOTAL 15

 

 

soupe a la tomate 3pp

pates a satiete 7pp

sauce carbonara au jambon 4,5pp

1 fromage fondu leger 1pp

total 15,5

 

 

saumon grille minute 7pp

riz a satiete 7pp

sauce tomate-paprika 0pp

1 fromage fondu leger 1pp

total 15pp

 


salade caesar pour 1 personne 9pp

riz a satiete 7pp

tomates 0pp

mangue 0pp

total 16pp

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