petits déjeuners

Publié le par envied'ycroire

petit-dej.jpg

 

 

 voila des idées de petits déjeuners

 

si on est presse

1 café + 1 sucrette 0

1 yaourt au lait entier saveur vanille 3

TOTAL 3

 

jus d'orange grand verre 3pp

yaourt 0% aux fruits 1pp

cafe + sucrette 0pp

total 4pp


si on veutr économiser des points

1 fromage blanc 0% 1

1 banane 0

1 grand café + 1 sucrette 0

Total 1

 

1 bol de café + sucrette

1 tasse de lait écrémé 1

TOTAL 1

 

 

petit déjeuner en famille

1 bol de lait entier

5cc chocolat en poudre

1 verre jus d'orange

1 pain grillé

2cc beurre leger

TOTAL 10

 

POUR 3,5 POINTS

POUR 4.5 POINTS

1 bol de cafe

2 pains de mie

2cc confiture

2 clementines pressées

TOTAL 4.5

 

 

1 tasse de lait écrémé

pain

2cc beurre

1 fruit

TOTAL 4.5

 

 

1 bol de café + 1 sucrette

1 fromage blanc 0%

1 banane

2 pains de mie

2cc beurre leger

TOTAL4.5

 

 

POUR 5 POINTS

jus d'orange 1pp

pain une part 3pp

confiture 2cc 1pp

total 5pp

 

1 tasse de lait ecreme 1pp

1 pain de mie 2pp

2cc confiture 1pp

kiwi en salade avec 1cc sucre vanille 1pp

total 5pp

 

 

POUR 5.5 POINTS

2 oranges pressées

1 tasse de lait écrémé

2 pains de mie

2cc beurre leger

 

jus d'orange 1,5pp

pain 1/5 baguette 3pp

2 fromages fondus alleges 1pp

total 5,5pp

 

 

POUR 6 POINTS

2 oranges pressées

1 tasse lait écrémé

2 pains de mie

2cc beurre leger

1cc confiture

TOTAL 6

 

 

pour plus de 6pp

 

pain 1/5 baguette 3pp

2 fromages fondus légers 1pp

jambon 1 tranche 1pp

1 jus d'orange 1,5pp

total 6,5pp

 

 



salade de fruits pehe-mangue-sucre vanille 1pp

jus d'orange 1,5pp

yaourt ww 1pp

total 3,5pp

 

 

POUR 4 POINTS

1 tasse de lait ecreme 1pp

pain de mie 2pp

2cc confiture 1pp

total 4pp

 

 

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Petitebidoune 20/04/2010 13:54


Bonjour,

je me permets un petit commentaire car je ne sais pas si tu le sais mais contrairement aux fruits mangés normalement le jus de fruits frais pressés coute des points !

Dans le journal de bord, un grand verre de jus de fruits frais pressés vaut 2pp !!

Bonne fin de journée !


envied'ycroire 21/04/2010 10:43



oui tout à fait mais comme je ne prend qu'un petit verre ej ne compte que 1pp


merci c'est gentil en tout cas