ma journée du vendredi 21 Avril 2010

Publié le par envied'ycroire

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matin

1 café sucré 1pp

2 tartines avec

   2 pains de mie à 2pp chacun donc 4pp

   2cc beurre léger 1pp

TOTAL 6pp il me reste 23pp

 

midi

1 part de boulettes de boeuf et sa julienne de carottes 8,5pp la recette indique 7pp mais j'avais une boulette de plus)

100g de riz au jasmin cuit 3pp

1 nectarine 0pp

TOTAL 11,5pp il me reste 11,5pp

 

en-cas

1 café sucré 1pp

2 fromages "triangles" légers 1pp chacun donc 2pp

TOTAL 3pp il me reste 8,5pp

 

soir

spaguettis bolognaise

   pates cuites a satiété 7pp

   sauce bolognaise 5pp

1 banane vanillée au four 1pp

TOTAL 13 j'ai dépassé de 4,5pp

 

fruits 2

légumes 3+

matières grasses 3 (pas top)

laitages 2

 

total journée 33,5/29

réserve 37,5/42

sport marche journalière env. 30 minutes

 

 

 

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