lundi 24 Mai

Publié le par envied'ycroire

matin

1 petit smoothie 2pp

1 pain de mie grillé 2pp

1 fromage léger 1pp

1 jambon blanc 1

TOTAL 6pp

 

midi

riz cuit a satiété 7pp

1 filet de porc 4pp

sauce a la crème avec 2cs de crème à 15% 1pp

1 pomme 0pp

TOTAL 12pp

 

soir

salade verte + sauce 1pp

1 filet de porc 4pp

200g de carottes vichy 0pp

100g de riz cuit 3pp

1 fromage léger 1pp

TOTAL 9pp

 

en-cas

1 café + 1 sucrette a 10h 0pp

1 yaourt + sucre à 16h 3pp

TOTAL 3PP

 

total journée 30/29

total réserve 33,5/42

 

fruits et légumes 5

mat; grasses 2

laitages 2

 

verres d'eau (ou de liquide,je commence à y faire attention) 8

 

 

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