dimanche 23 MAI

Publié le par envied'ycroire

matin

1 grand verre de smoothie 4pp

1 pain de mie grillé 2pp

1/2 tranche de jambon 0,5pp

1 tranche de fromage leger 1pp

TOTAL 7,5pp

 

midi

200g tomates au four 0pp

1cc beurre leger  0.5pp

3 pommes de terre vapeur 3pp

1 steack hache 5% 4pp

1 orange en salade 2pp

TOTAL 9,5pp

 

soir

salade de riz avec 1cc huile, riz a satiété, tomates, 1/2 boite de thon au naturel, carottes rapées 10pp

1 fromage fondu leger 1pp

TOTAL 11pp

 

en-cas

1 cafe + 1 sucrette a 10h 0pp

1/2 pain de mie + 1/2 jambon blanc a 16h 1pp

TOTAL 1pp

 

total journee 29/29

total réserve 34,5/42

 

fruits et legumes 6

laitages 2

mat. grasses 2

 

 

Commenter cet article